बड़ी हरड़ , आँवला तथा बहेड़े का छिलका ( त्रिफला ) समान भाग लेकर चूर्ण बनाकर इसमें से 1 तोला चूर्ण शहद मिले पानी के साथ सेवन करने से 40 दिनों में मोटापा कम होने लगता है ।

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मोटापा घटाने में सहायक 12 नुस्खे

1 गिलास पानी में 4 बड़े चम्मच भर सिरप का खाली पेट सेवन करते रहने से कमर का मोटापा दूर होता है ।
कुलथों को पकाकर खाने से शरीर की चर्बी छंटती है ।
सायंकाल के समय 6 माशा त्रिफला कोरे मिट्टी के पात्रा में लगभग छटाँक भर जल में भिगो दें । प्रात : मसल - छानकर तथा एक तोला शहद मिलाकर नियमित पिएं ।
पेट , कमर व कूल्हों की चर्बी कम करने के लिए भाप सेंक करना चाहिए ।
यदि प्राकृतिक चिकित्सालय आदि में व्यवस्था न हो तो यह उपाय आप घर में भी कर सकते हैं ।
इसके लिए एक बड़े भगोने या पतीली में एक चम्मच नमक तथा तीन - चार चम्मच अजवायन डालकर पानी भरदें । भगोने पर जाली या चलनी आदि रखकर पानी को उबालें । जब भाप उठने लगे तो दो छोटे तौलिए ठण्डे पानी में भिगोकर निचोड़ लें तथा बारी - बारी से जाली पर रखकर भाप से गर्म करके पेट , कमर तथा कूल्हों की सेंक करें । इस उपाय से धीरे - धीरे चर्बी छंटने लगेगी।
प्रातः शौच जाने से पूर्व एक गिलास ठण्डे पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर नियमित कुछ दिनों तक पीने से चर्बी कम होने लगती है । तुलसी के पत्तों के रस में शहद मिलाकर नियमित चाटते रहने से चर्बी कम होती है ।
1 तोला मूली चूर्ण इतने ही शहद में मिलाकर पानी के साथ सेवन करने से चर्बी छंटती है ।
बड़ी हरड़ , आँवला तथा बहेड़े का छिलका ( त्रिफला ) समान भाग लेकर चूर्ण बनाकर इसमें से 1 तोला चूर्ण शहद मिले पानी के साथ सेवन करने से 40 दिनों में मोटापा कम होने लगता है ।
त्रिफला व गिलोय के काढ़े में 250 मि.ग्रा . लौह भस्म मिलाकर पीने से मोटापा बढ़ना रुक जाता है ।
12 ग्राम शहद में 3 ग्राम चित्रकमूल का चूर्ण मिलाकर चाटने से पेट बढ़नारुक जाता
1 तोला गिलोय , 3 तोला बायबिडंग , 2 तोला छोटी इलायची , 4 तोला इन्द्रजौ , ढाई तोला बहेड़ा , 5 तोला बड़ी हरड़ , 7 तोला आँवला तथा 8 तोला शुद्ध गुग्गुल ' लें । गुग्गुल के अलावा पहले शेष सभी चीजों का चूर्ण बनाएं , इसके बाद गुग्गुल में मिलाकर अच्छी तरह कूटकर रख लें । आधा से 1 तोला यह चूर्ण शहद में मिलाकर सबेरे शाम पानी के साथ सेवन करने से मोटापा कम होने लगता है । इसके साथ पथ्य - अपथ्य का विशेष ध्यान रखें तो जल्दी सफलता मिलती है ।